現(xiàn)在很多朋友的身材焦慮都很?chē)?yán)重??，有朋友想問(wèn)餓著肚子睡覺(jué)，第二天就能掉秤？NONONO！減重這件事，可沒(méi)這么簡(jiǎn)單??！

??這個(gè)問(wèn)題要具體分析，取決于當(dāng)天攝入的熱量是否小于消耗的熱量??，主要有下面2個(gè)情況：
??會(huì)瘦：如果白天攝入的熱量比較少，少于消耗的熱量，由于睡覺(jué)時(shí)還會(huì)消耗一定的熱量，此時(shí)第二天一般是會(huì)瘦的。
??不會(huì)瘦：如果白天攝入了太多的熱量，即使晚上不吃，帶著饑餓感入睡，由于機(jī)體消耗的熱量不多，第二天起來(lái)一般是不會(huì)瘦的。

??其實(shí)，通常不建議大家依靠饑餓來(lái)減肥，以下幾個(gè)方法可以更好地幫助大家控制體重。
??合理飲食：飲食要以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富為主，避免食用高熱量的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、炸雞等。
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議每周運(yùn)動(dòng)3-4次，每次運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，有助于消耗熱量。
規(guī)律作息：養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣有助于控制體重，建議每日的睡眠時(shí)間在7-9個(gè)小時(shí)。

減肥是場(chǎng)馬拉松，不是百米沖刺，善待身體，慢慢來(lái)，更健康??！如果您覺(jué)得本文對(duì)您有幫助??，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)支持一下，還可以在評(píng)論區(qū)??留下您的看法！