鈣是人體內(nèi)非常重要的一種元素，可以維持骨骼的強(qiáng)度，使神經(jīng)、肌肉的興奮性保持正常，還可以影響毛細(xì)血管的通透性。可以說(shuō)，人體離不開(kāi)鈣元素，需要不斷為人體補(bǔ)鈣。所以，吃鈣片也成為了一些人的日常。

??如果是未成年人，身體在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中需要大量的鈣元素，所以需要吃一點(diǎn)鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，不過(guò)不宜長(zhǎng)期補(bǔ)鈣。

??如果是老年人，身體機(jī)能逐漸退化，鈣元素流失過(guò)多，這個(gè)時(shí)候可能就需要長(zhǎng)期吃鈣片。

??注意，人體每天吃的食物中含有一定的鈣元素，如果沒(méi)有出現(xiàn)缺鈣的情況，從食物中攝入的鈣可以滿足人體的鈣需求，不需要?額外吃鈣片來(lái)補(bǔ)鈣。

另外，想要補(bǔ)鈣，還需要注意以下幾點(diǎn)。
?補(bǔ)充維生素D
?多曬太陽(yáng)

建議大家要根據(jù)自身的實(shí)際情況，科學(xué)合理地補(bǔ)充，才能讓我們的身體更健康??！
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