在我們的生活中，會(huì)遇到各種緊張的時(shí)刻，比如高考、上臺(tái)演講、結(jié)婚……有時(shí)候緊張得汗流浹背??。事實(shí)上，一些簡(jiǎn)單小技巧是能夠使朋友們快速放松下來(lái)的。今天為大家?guī)?lái)了幾個(gè)緩解緊張的實(shí)用妙招，讓我們一起學(xué)起來(lái)！??

【緩解緊張的常見(jiàn)方法】
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
??深呼吸
??聽(tīng)音樂(lè)
??轉(zhuǎn)移注意力
??心理疏導(dǎo)

注意?短時(shí)間內(nèi)有緊張情緒是很正常的，但如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張，惶恐不安，就有可能是得了焦慮癥??，這個(gè)時(shí)候需要尋求藥物的幫助，比如鹽酸丁螺環(huán)酮片、鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等，效果不錯(cuò)哦。
不過(guò)，這些藥物??的使用應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，別自己盲目用藥哈。

如果您也經(jīng)常緊張，不妨試一試上面的方法，要是有用，可以點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??哦。