近幾年，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，中藥??無疑是養(yǎng)生的常見方法之一，川芎就是一種常見的養(yǎng)生中藥。我們都知道，藥物基本上都會(huì)在肝臟進(jìn)行代謝，那在養(yǎng)生的過程中，川芎到底是護(hù)肝還是傷肝呢？??

??川芎有著活血行氣、祛風(fēng)止痛的功效，正常情況下是護(hù)肝，但如果過量服用，就會(huì)導(dǎo)致傷肝。因此，大家在使用川芎時(shí)，一定要咨詢醫(yī)生，不要盲目使用川芎。

另外，如果想要增強(qiáng)自身的抵抗力，可以從以下幾個(gè)方面來改善。
??調(diào)整飲食：飲食上要以清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，可以適量食用雞蛋、瘦肉、西紅柿等有營(yíng)養(yǎng)的食物。
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議每周運(yùn)動(dòng)2-3次，每次1小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步、游戲、瑜伽等。
??規(guī)律作息：盡量保證每天有7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

提醒大家?中藥雖然有很多優(yōu)點(diǎn)，但是也不能忽視它的潛在風(fēng)險(xiǎn)。如果在使用中藥的過程中出現(xiàn)任何不適的癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，不要因?yàn)楹ε露x擇忍受。只有及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，才能更好地解決問題。

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