“一夏無(wú)病三分虛。” 臨到夏季，大家脫掉一身厚衣服，身體輕松了許多。但是，長(zhǎng)時(shí)間處于高溫狀態(tài)也會(huì)讓人感到疲憊無(wú)力。而這腎氣不足，更是影響精神面貌，尤其是女性朋友們。所以在這個(gè)夏季，大家一起來(lái)為腎臟充點(diǎn)氣吧??。

??咱們中醫(yī)認(rèn)為，腎的生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，如果腎氣不足，很容易出現(xiàn)腰膝酸軟、乏力、脫發(fā)等癥狀，這里就給大家分享四個(gè)小妙招，讓你的腎氣重新煥發(fā)??。
??拍八虛：緩解身體疲勞。
??吞口水：吞咽津液能滋養(yǎng)腎精。
??吃黑色食物：黑色入腎，因此要補(bǔ)好腎，可以多吃“黑”。
??泡腳：泡腳可以養(yǎng)腎固精。

食療也是提升腎氣的有效方法，讓大家吃得開(kāi)心，身體更健康，這里給大家介紹幾個(gè)食譜方法??。具體見(jiàn)貼圖~

??腎氣不足的女性朋友們，不妨試試這些方法。當(dāng)然，如果癥狀嚴(yán)重，還是要及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從專業(yè)醫(yī)生的建議哦?????。