??朋友們，你們知道嗎？我有個(gè)哥們，結(jié)婚好幾年了都沒懷上孩子，去醫(yī)院一檢查，原來是精子質(zhì)量不太好，醫(yī)生說讓他調(diào)理一段時(shí)間，平時(shí)監(jiān)測(cè)一下精子的情況。我哥們直言他不會(huì)呀，不過最后醫(yī)生都教他了。

今天我就來給大家分享一下精子質(zhì)量自測(cè)的方法！??
1.觀察精液顏色
2.留意精液量
3.注意精液液化時(shí)間

??我哥們聽醫(yī)生的話，選擇改善生活習(xí)慣，先觀察一段時(shí)間。在此期間，他家里人可謂是煞費(fèi)苦心，去醫(yī)生那給他找了好些提高精子質(zhì)量的食療方法，如下：
??生蠔粥：將生蠔洗凈，加入大米和適量的水，煮成粥，每周吃1-2次。生蠔富含鋅，對(duì)提高精子質(zhì)量有幫助哦！
??山藥瘦肉湯：山藥和瘦肉一起煮湯，既美味又健康。山藥可以補(bǔ)腎健脾，對(duì)提高精子質(zhì)量也有一定的效果，每周吃2-3次。
??黑芝麻糊：每天早上來一杯黑芝麻糊，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能提高精子質(zhì)量哦！黑芝麻糊富含維生素E，除了有抗氧化作用外，還對(duì)人體的生育機(jī)能有促進(jìn)作用。
我哥們配合其他該病調(diào)理一段時(shí)間后，醫(yī)生說效果不錯(cuò)，最后成功生了一個(gè)漂亮寶寶，大家接好運(yùn)！

??精子質(zhì)量對(duì)生育可是很重要的，大家平時(shí)要多注意自己的生活習(xí)慣和飲食哦！??別忘了關(guān)注、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦！??