前段時(shí)間我媽總感覺(jué)頭暈、頭疼，身上還沒(méi)有力氣，經(jīng)常感到勞累??。我擔(dān)心身體拖久了有什么問(wèn)題，于是帶我媽去醫(yī)院檢查了一下，聽(tīng)我媽媽簡(jiǎn)單描述后，醫(yī)生懷疑是貧血，于是開(kāi)了血常規(guī)等檢查，讓我們先看一下是不是貧血。??結(jié)果出來(lái)后顯示血液中紅細(xì)胞數(shù)量低、血紅蛋白水平過(guò)低，果然是貧血。之后我們聽(tīng)從醫(yī)生的建議，經(jīng)過(guò)治療加食補(bǔ)以后我媽媽現(xiàn)在的貧血已經(jīng)恢復(fù)了，臉上也有氣色了。??

其實(shí)貧血屬于一種相對(duì)常見(jiàn)的健康問(wèn)題，我把媽媽治療貧血的方法簡(jiǎn)單整理了一下，接下來(lái)和大家分享一下，希望能夠幫到大家~??
1??含鐵豐富的食物
2??阿膠
3??葉酸、維生素B12、硫酸亞鐵片

除此之外，我自己還整理了一些預(yù)防貧血的小措施，例如：
1、注意飲食的多元化??，不能長(zhǎng)時(shí)間吃某一種單一的食物。平時(shí)可以多吃一些富含微量元素的食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、瘦豬肉、羊肉、牛肉、黑木耳等。
2、保持良好規(guī)律的作息??，保證充足的睡眠時(shí)間，避免勞累、熬夜，建議晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上6-7點(diǎn)起床。
3、平時(shí)可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)??，例如散步、慢跑，有助于促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。
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