我的朋友艾艾，以前總是臉色蒼白，看起來很沒精神??。后來她聽別人說吃黑豆對身體好，就開始堅持吃??。一段時間后，她確實有了些變化，整個人都精神了不少??！

??黑豆的營養(yǎng)價值確實很高，它富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對女性的健康有很多好處。??下面是一些女人吃黑豆的好方法：
???♀?黑豆豆?jié){
??黑豆粥。
??黑豆沙拉
???♀?黑豆泡水

除了吃黑豆的方法，挑選優(yōu)質(zhì)黑豆也是非常重要的，這里就把艾艾傳授給我的幾個好技巧，一起分享給大家哦，我親自試驗過，真的很有用，當代青年大學(xué)習(xí)get√。
看外觀??
看顏色??
聞氣味??
摸質(zhì)地??

??當然，吃黑豆也要適量，過量食用可能會對身體造成負擔(dān)。而且，每個人的體質(zhì)不同，效果也會因人而異哦。??