有些女性朋友一來(lái)月經(jīng)，就犯頭痛，導(dǎo)致腦袋不舒服，心情也焦慮，甚至生活、工作也受到影響??。每個(gè)月那幾天，頭疼就像不速之客？經(jīng)期頭痛不用愁，這里為你準(zhǔn)備了6個(gè)小妙招，讓頭疼不再是經(jīng)期的“標(biāo)配”！

??多喝溫水：脫水可是頭痛的幫兇，多喝溫水保持水分平衡，讓身體輕松應(yīng)對(duì)各種狀況。
??泡腳：可以用45℃左右的溫?zé)崴菽_，泡15-20分鐘最佳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解相關(guān)不適。
??按摩：將食指和中指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕輕按壓，每次持續(xù)5分鐘左右，對(duì)頭疼不適有緩解效果。
??保持心情放松：盡量避免出現(xiàn)不良情緒，可以進(jìn)行輕度的伸展運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、深呼吸練習(xí)等，有利于身心放松，減輕精神壓力。
??休息充足：創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境睡覺(jué)，讓身體得到充分休息。
??香薰：薰衣草或薄荷精油的香氣，不僅能讓你心情放松，還能緩解頭痛。

????不管什么時(shí)候，經(jīng)期衛(wèi)生護(hù)理也是不可忽略的，請(qǐng)收下這些建議：
??保持外陰清潔：每天至少使用溫水清洗外陰兩次，避免使用有刺激性的沐浴露或肥皂直接清洗陰道內(nèi)部。
??勤換衛(wèi)生用品：根據(jù)流量及時(shí)更換衛(wèi)生巾、護(hù)墊或月經(jīng)杯，一般建議每3小時(shí)左右更換一次，以保持干爽，減少細(xì)菌滋生。

每個(gè)小妙招都是溫柔的擁抱，照顧好自己，經(jīng)期也能輕松度過(guò)??！如果這篇文章對(duì)您或者您的親朋好友有幫助，歡迎點(diǎn)贊、收藏哦！