記得去年體檢，醫(yī)生告訴我血脂偏高，建議我調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，特別要增加不飽和脂肪酸的攝入。我一聽(tīng)就愣住了，啥是不飽和脂肪酸？難道我之前吃的都是“壞”脂肪？帶著滿肚子的疑問(wèn)，我開(kāi)始了與不飽和脂肪酸的美麗邂逅，順便也分享給大家吧~

??哪些食物富含不飽和脂肪酸？
??深海魚(yú)
??堅(jiān)果
??植物油

??不飽和脂肪酸的好處
自從開(kāi)始注重?cái)z入不飽和脂肪酸，我發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)好多了，皮膚也變得更有光澤。而且，最近一次體檢，血脂指標(biāo)也有了明顯的改善。真是太開(kāi)心了！

??小貼士
雖然不飽和脂肪酸對(duì)身體有益，但也要注意適量攝入哦。過(guò)量攝入任何脂肪都可能帶來(lái)負(fù)面影響。所以，我們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，也要保持均衡的飲食。

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