我表哥最近在健身，我看他喝了很多蛋白粉，說(shuō)對(duì)幫助肌肉增長(zhǎng)很有好處。但是我怕他喝多了身體出問(wèn)題，就去咨詢了一下醫(yī)生，蛋白粉喝多了有什么影響??？醫(yī)生告訴我，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量吃蛋白粉，容易引起消化不良、加重腎臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肥胖等??。

我趕緊告訴了表哥，讓他不要吃太多的蛋白粉??，并且醫(yī)生說(shuō)生活中也有很多食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，我把它們分享在下方，有需要的朋友們可以參考一下。
?牛肉
?雞蛋
?牛奶

相信不少朋友都有健身的愛(ài)好，但健身的過(guò)程中也要注意合理飲食哦，不要盲目補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

如果您覺(jué)得本文對(duì)您有幫助??，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)支持一下，還可以在評(píng)論區(qū)??留下您的看法！