我朋友前段時(shí)間一直在減肥！她告訴我她有一個(gè)秘密武器，就是橙子。她說(shuō)這玩意的熱量巨低，所以在減肥期間一直在吃橙子，效果很是不錯(cuò)。這也勾起了我的興趣，于是我準(zhǔn)備了解了解，還順便問了一下我那當(dāng)營(yíng)養(yǎng)師的哥，看看熱量到底是多少，減肥的人到底能不能吃。

了解之后，我才知道，每100克橙子的熱量大約在50千卡左右，屬于很低熱量的水果了。而且還含有膳食纖維、維生素這些營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)身體代謝。所以對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，完全是可以吃的，而且是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

當(dāng)然，雖然熱量比較低，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但吃的時(shí)候也有一些事項(xiàng)需要注意，我大概整理了一下，大家可以參考參考。
??控制食量
??這些人要注意
??不要空腹吃

我這個(gè)事情讓我知道橙子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的水果，減肥期間可以吃。但是，一定要注意控制量。另外，如果吃橙子之后出現(xiàn)不舒服的情況，要及時(shí)去醫(yī)院哦。

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