我的朋友最近對(duì)養(yǎng)生很感興趣，一直在研究吃紅薯好還是南瓜好，但是沒(méi)研究出個(gè)結(jié)論。她知道我認(rèn)識(shí)一位營(yíng)養(yǎng)師，就拉著我一起去問(wèn)問(wèn)，看看紅薯和南瓜到底哪個(gè)好。

營(yíng)養(yǎng)師告訴我們，紅薯和南瓜其實(shí)都是非常健康的食物，因此并不存在所謂哪個(gè)更好的說(shuō)法，只是說(shuō)兩種食物的營(yíng)養(yǎng)成分確實(shí)是有點(diǎn)區(qū)別。紅薯呢含有很多的膳食纖維，吃了之后可以促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。南瓜呢，含有比較多的胡蘿卜素和維生素C，對(duì)眼睛和皮膚健康非常有益。

當(dāng)然，我們也了解到了不管是紅薯和南瓜，吃的時(shí)候都有一些事項(xiàng)需要注意，我大概整理了一下，大家可以參考參考。
??適量吃
??注意過(guò)敏
??運(yùn)動(dòng)后不要吃

通過(guò)這個(gè)事情我知道了，很多食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的食物。當(dāng)然也不能盲目的吃，要注意合理。

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