????親愛的家長們，想知道孩子的身高何時(shí)會(huì)按下暫停鍵嗎？總的來說男孩停止長高的年齡通常在青春期后期，今天咱們就來具體講一講男生身高停止生長的秘密??！

??男生的身高增長有三個(gè)關(guān)鍵期：嬰幼兒期、兒童期、青春期，男生在這幾個(gè)時(shí)期，身高通常快速增長。
?大部分男生的骨骺會(huì)在20-22歲完全閉合，極少數(shù)的男生能延遲到25歲左右，如果希望男生長高，建議家長抓住男孩身高的突增期。
Tips：受遺傳基因、營養(yǎng)情況、環(huán)境等因素的影響，男生身高停止生長的時(shí)間是存在差異的！

??這里有一些方法可以幫助男生長高，大家可以多看一看！
?注意飲食：需要保證膳食均衡，保障營養(yǎng)素的全面性，可以多給男生準(zhǔn)備一些富含鈣元素、鋅元素的食物，比如魚、蝦、牛奶、豆?jié){、豆腐等。
?注意休息：一定不要熬夜，盡量早睡早起，建議男生在晚上10點(diǎn)以前入睡，每天保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：需要多多運(yùn)動(dòng)，可以選擇單腳跳、雙腳跳、籃球、排球及游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30-60分鐘。

我想提醒家長，男生的骨骺一旦閉合了就不會(huì)再長高了，希望在生長期一段要提醒他多多運(yùn)動(dòng)??、早睡早起，不僅有助于長高，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

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