知道大家的壓力都比較大，但是一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒呀，要不然容易患上心理疾病。要知道如果長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮的狀態(tài)，最后就可能會(huì)引起神經(jīng)衰弱，還可能會(huì)造成其他的危害，比如：
??頑固性失眠
??免疫力低下
??誘發(fā)焦慮癥

另外，如果因?yàn)殚L(zhǎng)期焦慮引起了神經(jīng)衰弱，不用過(guò)于擔(dān)心，可以參考以下處理方案！
??堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
??藥物治療

??除此之外，長(zhǎng)期焦慮還需要改善睡眠環(huán)境，控制好室內(nèi)的溫度和噪音分貝，做好睡前準(zhǔn)備工作，有助于進(jìn)入睡眠。

在治療期間，還需要注意改善自己的睡眠環(huán)境。最后，希望大家不僅關(guān)注身體健康，還需要關(guān)注心理健康，如果發(fā)現(xiàn)心理存在問(wèn)題??，需要及時(shí)就診。

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