良好的睡眠是健康生活的基石，但有時(shí)候，當(dāng)夜幕降臨，萬(wàn)籟俱寂，你躺在床上準(zhǔn)備進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，卻突然感覺(jué)到自己的心跳聲異常明顯，仿佛就在耳邊“咚咚咚”地響，讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。??這種情況，其實(shí)并不少見(jiàn)，今天，我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題，看看如何解決這個(gè)問(wèn)題。

我們需要了解，為什么會(huì)在睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)到心跳明顯？??這可能是由多種原因造成的，建議對(duì)因解決。
??焦慮或緊張，要注意調(diào)整心態(tài)。
??睡前喝刺激性飲品：在睡前避免攝入刺激性物質(zhì)。
??心律失常：可以使用藥物改善。

那么出現(xiàn)心跳明顯的情況，平時(shí)要注意什么？??
??定期復(fù)查
??飲食注意

睡眠不好，除了個(gè)體因素，環(huán)境也會(huì)影響，那么該如何創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境呢，建議參考以下幾點(diǎn)。
?床的選擇
?控制光線
?濕度

良好的睡眠對(duì)于我們的身體健康十分重要。如果經(jīng)常遇到睡覺(jué)時(shí)心跳聲明顯的問(wèn)題，不妨試試以上建議，或者尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。讓我們一起努力，擁有一個(gè)好的睡眠吧！??