我有個(gè)朋友，以前對(duì)早餐真的不太在意，總是隨便吃點(diǎn)，有時(shí)候干脆就不吃。后來(lái)她發(fā)現(xiàn)這樣對(duì)身體不好，就開(kāi)始關(guān)注起健康飲食了。有一天，她看到好多人都在推薦燕麥片，說(shuō)這玩意兒營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了還容易有飽腹感，她就心動(dòng)了，想試試看。于是她就拉著我去問(wèn)醫(yī)生，看能不能長(zhǎng)期當(dāng)早餐吃。

醫(yī)生給我們說(shuō)，燕麥片確實(shí)是個(gè)好東西，它含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)這些營(yíng)養(yǎng)成分。其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化；蛋白質(zhì)可以提供飽腹感，讓我們不容易餓。所以，也得出結(jié)論，是可以把它當(dāng)成早餐吃的，而且只要控制量，不一次性吃的過(guò)多，也是可以長(zhǎng)期吃的。

不過(guò)呢，吃燕麥片也是有一些注意事項(xiàng)的，醫(yī)生說(shuō)了一大堆，我大概整理了一下，現(xiàn)在也分享給大家。
??搭配其他食物
??多喝水
??觀(guān)察癥狀

我朋友聽(tīng)了醫(yī)生的話(huà)，覺(jué)得挺有道理的。她決定以后要好好吃早餐，把燕麥片當(dāng)成早餐的主打，再搭配一些其他的健康食物。也希望大家都能吃的健康，吃的快樂(lè)。

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