??你知道血糖正常值是多少嗎？

我身邊有個(gè)親戚，血糖出現(xiàn)了問(wèn)題，我家人當(dāng)時(shí)去看望了他，給我說(shuō)了他的事，我想分享一下他的經(jīng)歷，希望能給大家一些啟發(fā)。

????親戚已經(jīng)55歲了，以前是個(gè)上班族，經(jīng)常加班，飲食也不規(guī)律。有一次他去體檢，發(fā)現(xiàn)血糖偏高。他很驚訝，因?yàn)樗X(jué)得自己身體很好，應(yīng)該不會(huì)有糖尿病。

醫(yī)生告訴他，血糖正常值因人而異，但一般來(lái)說(shuō)，空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖在7.8mmol/L以下是比較正常的。不管是年輕人，還是50-60歲的老年人，都是共用一套血糖值范圍。

他咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生建議他改變生活方式，比如戒煙戒酒、保持良好的睡眠。他按照醫(yī)生的建議做了，還加入了一個(gè)糖尿病患者的互助小組，和其他患者交流經(jīng)驗(yàn)。
健康飲食
規(guī)律飲食
控制碳水化合物攝入
適度運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在，他的血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，也不再那么擔(dān)心了。

??最后，如果你發(fā)現(xiàn)自己的血糖有異常，不要慌張，及時(shí)去醫(yī)院檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的建議。同時(shí)，也要注意自己的生活方式，保持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。