我有個(gè)朋友可以說是奇亞籽的狂熱粉絲，隔三差五就在囤貨。前段時(shí)間我跟她去超市，在她又拿起一罐奇亞籽的時(shí)候我問她：“你為什么那么喜歡吃奇亞籽？”她告訴我，因?yàn)槠鎭喿殉粤藢ι眢w特別好，而且她還建議我也連續(xù)吃一個(gè)月，說我肯定也會愛上奇亞籽。聽到她這么說，我確實(shí)有點(diǎn)心動(dòng)了??

于是我咨詢了一位營養(yǎng)師，想知道連續(xù)吃一個(gè)月奇亞籽究竟有什么好處。他告訴我，這樣吃奇亞籽一般有這些好處：
??補(bǔ)充營養(yǎng)
??緩解便秘
??抗氧化

在了解到這些信息之后，我就開始吃奇亞籽。剛開始的時(shí)候覺得味道不太好，后來我朋友教了我?guī)追N她試過覺得味道不錯(cuò)的吃法，比如：
??奇亞籽拌酸奶
??奇亞籽布丁
我試了一下，發(fā)現(xiàn)味道確實(shí)好多了，現(xiàn)在這些吃法也變成了我超愛的吃法??，具體做法我都放在圖片上啦，大家記得收藏起來試試看喲。

最后我想說，不管是奇亞籽還是其他食物，都要適量地吃，千萬不要貪多?，不然容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，反而不利于身體健康喲。

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