集美們！今天我要和大家分享一件有趣的事情。前幾天我去朋友家玩，偶然看到了一個血壓計，一時好奇就去試了一下。結果測出來的血壓是127和87，我當下就有點緊張，連忙問朋友：“這正常嗎？”好在我朋友是一名醫(yī)生，他很耐心地給我解釋了一下。他說，血壓的正常范圍并不是一個固定的數(shù)值，而是會受到很多因素的影響，比如年齡、性別、身體狀況等??。

一般來說，成年人的正常血壓范圍是收縮壓在90-139之間，舒張壓在60-89之間。所以，我的血壓127/87是在正常范圍內的，不用太擔心啦！不過，朋友也提醒我，雖然目前血壓正常，但還是要注意保持健康的生活方式，這樣才能更好地預防高血壓等疾病。接下來，我就給大家分享一些他告訴我的避免血壓升高的飲食小貼士吧！??
??減少鹽的攝入
??增加膳食纖維的攝入
??控制脂肪攝入
??適量攝入蛋白質

最后，我想說的是，健康的生活方式不僅僅對血壓有好處，對我們的整體健康也是非常重要的哦！希望大家都能關注自己的身體，保持健康！??如果本文對您有幫助，可以點贊、轉發(fā)、關注支持一下～如果還有其他疑惑，歡迎在評論區(qū)提問～