減肥一直是朋友們熱議的話題，在我坐診的時候也有不少患者來咨詢我減肥相關(guān)的一些問題??。正好昨天就來了個患者，他問我每天騎一個小時自行車，可不可以減肥？這種情況當(dāng)然是可以減肥的，對鍛煉身體也有一定的好處。

不過在騎自行車的時候，有一些注意事項需要謹(jǐn)記，不然反而容易對身體造成損傷，我給朋友們放在下面了：
??佩戴頭盔
??注意路面
??保持安全距離

朋友們想減肥的話，除了適當(dāng)運動之外，還要注意控制自己的飲食哦??，不要吃辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、燒烤、炸雞等。

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