我大姨今年55歲了，她平時(shí)身體素質(zhì)就比較好，年輕的時(shí)候是干農(nóng)活的好手。她最近聽說做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體比較好，就來問我她這個(gè)歲數(shù)一周應(yīng)該做幾次有氧運(yùn)動(dòng)??？
我平時(shí)對(duì)這些方面也不是特別了解，就趕緊上網(wǎng)查了一下，發(fā)現(xiàn)55歲的女性，一般建議一周做2-3次有氧運(yùn)動(dòng)??，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力等方面都有一定的好處。

我還給大姨查了一下哪些有氧運(yùn)動(dòng)比較適合她，我把它們放在下面，有需要的朋友們可以參考一下：
?瑜伽
?快走

在我查資料的過程中，我發(fā)現(xiàn)除了做有氧運(yùn)動(dòng)之外??，這個(gè)歲數(shù)的朋友們還要注意調(diào)整自己的飲食，不要吃辛辣、油膩的食物，比如辣子雞、麻辣魚、漢堡等。

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