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    【看這里??】運動中每隔多少分鐘可以補充含糖飲料

    陳同學(xué)一直在路上

    我朋友前幾年就愛上了運動,什么跑步、騎車、爬山等等都安排上了??,前不久我也受到他的影響準備開始了,網(wǎng)上了解運動注意事項的時候,發(fā)現(xiàn)運動中是需要補充含糖飲料的??,但是沒有具體說每隔多少分鐘補,我就問了我朋友,沒想到這里面還真有學(xué)問呢??!

    ??朋友告訴我機體60%的熱能均由糖提供,一般是運動中每隔30~60分鐘進行補糖。這樣的作用一般是為了維持血糖穩(wěn)定、防止肌肉糖原耗盡、保持水分平衡……

    朋友的分享讓我的運動知識又漲了些哈哈哈哈??,如果我“借花獻佛”的分享對您了解健康運動有所幫助??,??歡迎點贊、收藏噢,還可以在評論區(qū)留言~



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