??小伙伴們，生命在于運動??！
????我看到過好多數據分析，因為身體長期缺乏運動，增加了很多疾病的出現(xiàn)概率??……所以深刻認識到要開始規(guī)律進行有氧運動，就從現(xiàn)在開始！我這個人惰性很強，做了好多功課，選擇了現(xiàn)在的我一直堅持的游泳???♂?！

偷偷告訴你??，游泳好處非常多，也是很好的減肥方法，作為一種全身性運動，通常有助于促進膽固醇的代謝，降低血脂，促進脂肪的燃燒，并且對提高心肺功能十分有效。

????當然啦游泳的注意事項也不少，我大概整理了一下~
??選擇合適的游泳場所
??做好熱身運動
??適應水溫

對我而言，最容易堅持的有氧運動是這個，那么你呢?如果我的分享對您有所幫助??，??歡迎點贊、收藏，還可以在評論區(qū)留言噢~