我有個(gè)朋友堅(jiān)持“每分熱量都要攝入得明明白白”，每次買菜之前都要先確定食物的熱量??。前段時(shí)間我們打算去另一個(gè)朋友家里做飯吃，準(zhǔn)備買些韭菜、雞翅啥的，當(dāng)時(shí)我正準(zhǔn)備拿把韭菜，她卻讓我先等等，讓她去咨詢一下營養(yǎng)師?????，了解一下韭菜的熱量。

后來營養(yǎng)師告訴她，每100克韭菜的熱量通常是26大卡。這個(gè)答案讓我這個(gè)本來就愛吃韭菜的朋友對韭菜的熱愛更上了一層樓，畢竟“好吃又低卡”是她選擇食物的第一原則??。在準(zhǔn)備做飯之前，我這個(gè)朋友在網(wǎng)上翻出來了不少韭菜的花式吃法，比如：
??韭菜豆芽牛肉湯
??肉末韭菜
在廚房咔咔折騰一頓后，她還真把這兩道菜端了出來，味道確實(shí)很不錯(cuò)??，愛吃韭菜的朋友可以跟著圖上的具體做法一起做做看喲～

最后我想跟大家說，在吃東西的時(shí)候了解一下它們的熱量的確有利于控制總體的熱量攝入，但是大家也不要過于在意熱量???♂?，這樣可能讓大家錯(cuò)過很多美味喲。

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