前陣子和一個很久不見的朋友相約聚會，吃飯的時候他告訴我自己總是感冒??，身體也比較虛弱，長身體的時候愛挑食，也沒有長得很高。
他想著我是醫(yī)生，應(yīng)該比他們更懂得照顧自己，就想順便問問我。我詳細(xì)詢問了他的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)他平時不太愛運(yùn)動。要知道，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對提高免疫力可是很有幫助的哦??！運(yùn)動不僅能讓身體更強(qiáng)壯，還能維持骨骼的健康，減少疾病的發(fā)生。

我就告訴這位朋友，運(yùn)動計劃要趕緊安排上了，試一段時間下來看，有什么問題再找我問問。下面，我就來給大家介紹一些可以提高免疫力的運(yùn)動：
??有氧運(yùn)動，比如：
??跑步、游泳、騎自行車
??瑜伽、太極
??力量訓(xùn)練，比如：
??舉重、俯臥撐、深蹲

不過，在進(jìn)行運(yùn)動時，也有一些注意事項需要大家牢記??：
?適量運(yùn)動
?注意安全
?保持飲食均衡
?堅持不懈

通過這次的經(jīng)歷，我深刻地認(rèn)識到，運(yùn)動對于我們的健康是多么的重要??。希望大家都能找到適合自己的運(yùn)動方式，擁有健康的身體??！

別忘了關(guān)注、點贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦，讓更多的人受益??！