前不久收治了一個肌肉拉傷的病人，了解他的情況后才知道他想通過健身來增肌，每天都在進(jìn)行健身訓(xùn)練。這里提醒一下大家，健身并不需要天天練的，如果大家想知道為什么的話，不妨仔細(xì)看看??這篇文！

??如果大家每天都進(jìn)行健身訓(xùn)練，容易造成肌肉勞損、加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)等，可能會對身體造成損傷。此外，由于身體過度疲勞，在健身時可能會導(dǎo)致訓(xùn)練質(zhì)量下降，比較容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

如果大家不想因?yàn)榻∩韺?dǎo)致運(yùn)動損傷，建議仔細(xì)看看以下內(nèi)容！
??注意健身的時間
??充分熱身

合理地健身不僅可以增肌，還可以增強(qiáng)??我們的體質(zhì)。但是我們在健身時一定要注意姿勢增強(qiáng)、強(qiáng)度等，以免對身體造成損傷。

如果該文章解答了你的相關(guān)疑惑，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??！