那天有個讓我有點(diǎn)意外又不意外的私信??，這位朋友問我，媽媽潔癖太嚴(yán)重了怎么辦?
????她說他們家廚房紙、抽紙用得巨快，因?yàn)閶寢屔抖家?，隨時都要擦，而且快遞一定要進(jìn)門前拆掉；拿回家的物品全要用酒精濕巾消毒；無法消毒的東西就直接扔掉；外出3分鐘回家也要馬上洗澡換衣服……這種媽媽嚴(yán)重潔癖的事情太多了，搞得家里經(jīng)常吵架。

??針對這種情況考慮為強(qiáng)迫癥的一種，屬于病理性心理障礙，所以建議這樣改善??：
心理治療
自我調(diào)整治療

隨著社會壓力越來越大，在各種因素的影響下出現(xiàn)心理障礙的人越來越多，如果發(fā)現(xiàn)自我苛求的同時不自覺地苛求自己身邊的人，建議及時就醫(yī)了解具體情況。

??我們可以怎么預(yù)防潔癖呢？看看下面吧~
??理性看待清潔：培養(yǎng)對清潔度的適度理解，明白正常的衛(wèi)生習(xí)慣與潔癖之間的區(qū)別，不把過度清潔當(dāng)作消除焦慮或恐懼的唯一手段。
??加強(qiáng)心理素質(zhì)建設(shè)：學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的技能，如冥想、深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技術(shù)。通過心理咨詢、正念訓(xùn)練等方式提高心理承受能力，學(xué)會接納不確定性及不完美。
??心理調(diào)適：積極改變不良認(rèn)知模式，認(rèn)識到現(xiàn)實(shí)中適度的“臟”并不等于危險或有害。

好啦，今天的分享就到這里??，如果我的分享對您了解潔癖或者強(qiáng)迫癥有所幫助，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??，還可以在評論區(qū)留言~