??前一陣，門診上有個(gè)病人面帶憂色地找到我，說自己晚上總是被噩夢(mèng)驚醒，還伴隨著大喊大叫、手舞足蹈的情況，導(dǎo)致家人也睡不安穩(wěn)。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是夜驚癥！于是我向他推薦了夜驚癥提前叫醒法，他一聽便露出好奇的神情：“醫(yī)生，這個(gè)方法真的能有用嗎？它的原理是什么呢？

??看著他疑惑的眼神，我決定詳細(xì)解釋一下。
每個(gè)人的睡眠都有周期，包括淺睡、深睡、REM（快速眼動(dòng)）等階段。夜驚癥往往發(fā)生在REM階段。而提前叫醒法，簡(jiǎn)而言之，就是在夜驚癥發(fā)作的時(shí)間之前，輕輕喚醒患者，可以幫助患者打破原有的睡眠周期，使其意識(shí)從深度睡眠中逐漸過渡到淺睡眠狀態(tài)，從而避免夜驚癥的發(fā)作。

了解了提前叫醒法的原理后，我也給他講解一些夜驚癥的注意事項(xiàng)??。大家也可以參考！
1??創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
2??減少心理壓力
3??規(guī)律作息

??這個(gè)病人調(diào)理一段時(shí)間之后，現(xiàn)在他的情況已經(jīng)改善很多了。因此通過結(jié)合提前叫醒法和這些注意事項(xiàng)，相信大部分夜驚癥患者都能得到有效的改善。請(qǐng)大家重視夜驚癥，及時(shí)就醫(yī)，早日擺脫這個(gè)困擾！??

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