家人們誰懂啊，我真的要崩潰了??。
前幾天的工作壓力比較大，晚上就喝了一罐紅牛，結(jié)果就出問題了。本來我是打算十點就睡覺??的，喝完紅牛之后，一直沒有睡意，躺在床上數(shù)羊??都數(shù)了幾千只，還是睡不著，最后凌晨四點才睡覺。第二天早上七點??起床的時候，感覺我人都要廢了，恨不得就這樣一直睡下去，但是打工人沒有選擇，只能去上班??。

我真的不知道那一天是怎么過來的，一整天都不在狀態(tài)，領(lǐng)導(dǎo)都罵了我好幾次。家人們，你們千萬不要像我一樣哈，睡覺之前不要喝紅牛，否則真的可能會失眠的。另外，晚上睡覺前也不要做下面??這幾件事情，免得失眠又找上門來：
??看恐怖小說或者電視
??喝刺激性飲品
??吃宵夜

提到了不能做的事情，那睡覺前做哪些事情可以提高睡眠質(zhì)量呢？今天也給朋友們分享一下：
??喝牛奶
??泡腳
??聽音樂

希望大家都能睡個好覺，要是覺得我說的有道理，那就點贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??支持一下吧，筆芯??。