????我有個同學從高中開始就很喜歡關(guān)于抹茶的一切東西，有次刷視頻偶然看到有人說抹茶粉可以減肥，但是喜歡抹茶的那個朋友好像也不瘦啊……我心里冒出一個疑問，難道這個人說錯了?抹茶粉會增肥?

??于是我抱著這個疑惑去問了一個營養(yǎng)師朋友，原來抹茶粉不存在???♀?增肥或者減肥的說法。
??因為抹茶粉的熱量相對較低，每100克抹茶粉的熱量大約在246卡路里，其中的咖啡因成分可以幫助提高新陳代謝速率，促進脂肪燃燒，所以適量飲用實際上可能對減肥有一定的輔助作用。但是平時攝入不當或過量攝入，沒有注意控制總體熱量攝入或者適度運動，也可能反而影響體重控制，出現(xiàn)偏肥胖的情況。

??要想正確減肥應該怎么做呢？不妨試試這些方法：
??熱量控制
??定時定量
??補充水分
??有氧運動

減肥不是一蹴而就的事情，建議大家選擇正確方法長期堅持喲??。如果我的分享對您或者您的親朋好友有所幫助，歡迎點贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??！