我有個(gè)朋友叫阿瑤，最近在減肥，所以對(duì)食物的熱量特別關(guān)注。有一次，我們幾個(gè)好朋友一起出去吃飯，她看到菜單上有蕨根粉，就問(wèn)我們蕨根粉的熱量高不高。??
我告訴她，蕨根粉屬于一種低熱量食物，每100克蕨根粉中大約含有200大卡的熱量，營(yíng)養(yǎng)豐富。她聽(tīng)了之后，放心地點(diǎn)了一份蕨根粉。??吃完后，她覺(jué)得蕨根粉的口感很好，而且很有飽腹感。從那以后，她經(jīng)常會(huì)吃一些蕨根粉，作為主食的替代品。??當(dāng)然，也要注意運(yùn)動(dòng)：
??有氧運(yùn)動(dòng)
??力量訓(xùn)練

現(xiàn)在，她的減肥效果很不錯(cuò)，體重也慢慢下降了。
所以，蕨根粉的熱量不高，減肥的人可以適當(dāng)吃一些。??如果大家還有其他減肥好方法，歡迎在評(píng)論區(qū)分享哦~~