平時生活中大家需要注意甲亢這種疾病的出現(xiàn)，疾病的危害非常多，對患者的身體傷害很大，日常生活當中，大家需要注意增強自己的營養(yǎng)，有效地搭配膳食，避免造成身體出現(xiàn)疾病。那么，甲肝患者如何有效地增強營養(yǎng)？

營養(yǎng)量表

1. 熱量：成年人每日熱量的攝取應(yīng)以30-35仟卡/每公斤體重為目標，計算起來70公斤的成年人，熱量約2100-2450大卡。使用高熱量飲食易形成肥胖而沉積的脂質(zhì)堆在肝臟易形成脂肝，因此不宜使用高熱量飲食。

2. 蛋白質(zhì)：肝炎病人易有惡心、嘔吐、食欲不振味、覺改變的情形，使進食量減少，蛋白質(zhì)攝取量亦減少，容易引起蛋白質(zhì)的缺乏。這時應(yīng)注蛋白質(zhì)的量，則可幫助肝臟修補損壞的組織，所以建議每日蛋白質(zhì)的量應(yīng)達到1—1.5克/公斤體重，其中2/3應(yīng)來自高生物價的蛋白質(zhì)食物，如：肉、魚蛋、奶，植物性食物如：豆類，雖有蛋白質(zhì)但并不含所有*所需的『必需銨基酸』而且其吸收利用的效率都不及動物性蛋白。

3. 糖類：飲食中有足夠的糖類供作熱量來源，就可減少飲食中的蛋白質(zhì)被用作熱量來源的機會，如此這些蛋白質(zhì)就可當做作肝臟組織修補的原料。每日應(yīng)攝取300-400公克，約為5碗飯。也不宜過多，以免影響肝細胞正常的功能。

4. 脂質(zhì)：攝取量為100-150公克，肝功能恢復(fù)至正常后，油脂攝取量不超過100公克，不必過量限制脂肪，因為限制脂肪使食物變得無味，也會影響到脂溶性維生素的吸收。

5. 維生素和礦物質(zhì)：以食物來源最好。充分供應(yīng)，以促進肝臟對抗壓力及修復(fù)損傷。

6. 少量多餐，流質(zhì)及半流質(zhì)濃縮的飲食，較適合肝炎病患食用。油炸食物應(yīng)盡量避免，盡量選用新鮮清潔的食物來烹調(diào)，以熟食為佳。

避免甲肝傳染的方法的講說

1、定期拭抹家具，定時更換及清洗被單枕套、毛巾及衣服，被嘔吐物或排泄物弄污的衣服、被單、家具或地板表面，可用消毒液按要求稀釋后使用。

2、冰箱的溫度須保持四攝氏度以下，冷凍室溫度須為負十八攝氏度以下，定期除霜及清洗。

3、保持廁所清潔、干爽。如廁后必須沖廁。飯前便后用皂液或肥皂洗手。

4、進食完全熟透的食物，避免進食全生或半熟的海產(chǎn)類食物，包括貝殼類。飲用煮沸的水、質(zhì)量合格的瓶裝飲品及經(jīng)消毒的奶類或其制品。

5、食物徹底煮熟，食水要徹底煮沸，烹飪用具及餐具應(yīng)清潔妥當，保持廚房整潔干爽。

溫馨提示，日常生活當中大家需要注意保健方法，平時生活中也要注意合理的進行調(diào)理，以免造成疾病傳染性強，而且不要吃不熟的食物，要注意保持衛(wèi)生，保持廁所清潔，在飯前便后都要注意洗手，有效地進行消毒，避免造成更多的危害。