我們在日常生活中都得過便秘這種疾病，所以也知道患上這種疾病之后有多么的難受，如果孩子患上了這種疾病的話，就會比我們更加的難受，所以家長朋友們一定要對這種疾病做好預(yù)防工作，今天我們就專門請來了專家，為我們詳細(xì)的總結(jié)一下預(yù)防小兒便秘的方法。

(1)培養(yǎng)兒童良好的生活習(xí)慣。避免持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)，尤其是學(xué)齡兒童，學(xué)習(xí)緊張，睡眠不足，均可引起便秘。

(2)培養(yǎng)兒童的良好飲食習(xí)慣。飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過少，食物不能過于精細(xì)。要耐心向已懂事的孩子講解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓勵多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

(3)培養(yǎng)兒童良好的排便習(xí)慣。在兒童時期就應(yīng)培養(yǎng)每天定時排便1次的習(xí)慣，讓孩子知道正常排便有益健康的道理。

(4)避免長期服用能引起便秘的藥物。

(5)喂牛奶的嬰兒，可適當(dāng)多加一些糖，還可加些米湯，飲水可加給桔子汁、菜湯等，以防大便過于干硬造成便秘。

(6)不要濫用瀉藥，治療兒童便秘主要應(yīng)從飲食調(diào)理為主，以防濫用瀉藥造成兒童腸功能紊亂。

飲食方面對小兒便秘的影響。

(1)飲食不足。嬰兒進(jìn)食量太少，經(jīng)過消化后的余渣就少，大便自然減少。奶中糖不足，可使大便干燥。長期飲食不足，則形成營養(yǎng)不良，此時腹肌和腸肌瘦弱，張力低下，推動力減少，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致便秘。

(2)食物成分不適宜。食物中蛋白質(zhì)多，碳水化合物不足，腸內(nèi)分解蛋白質(zhì)的細(xì)菌比發(fā)酵菌多。腸內(nèi)發(fā)酵菌少，大便就呈堿性，干燥，排便次數(shù)就相應(yīng)減少。如果碳水化合物多，腸道發(fā)酵菌多，發(fā)酵產(chǎn)生的酸性物質(zhì)增加，大便就可軟化。如食物中脂肪多，碳水化合物也多，則大便濕潤易排出。嬰兒喂牛奶多，腸腔中鈣化酪蛋白較多，形成鈣皂使大便多而干燥。

食物纖維可促進(jìn)腸蠕動，縮短腸內(nèi)容物通過腸道的時間，在大腸中起滲透作用，增加糞便的體積和水分。兒童吃蔬菜、水果少，攝入的食物纖維就不足，促使大便干燥而難以排出。

水分是體內(nèi)自備的潤滑劑，足夠的水分有利于大便的軟化。尤其是用牛奶喂養(yǎng)的小兒，多補充水分才能避免便秘。

(3)腸道功能失常。生活不規(guī)律，缺乏排便訓(xùn)練，不能形成排便的條件反射，不能按時大便而形成便秘。常用瀉藥或開塞露、體力活動少、患慢性疾病(如佝僂病、呆小病)、生活環(huán)境突然改變等，均可影響腸道的功能而引起便秘。此外，肛門直腸的疾病也可引起排便疼痛或排便困難，而導(dǎo)致便秘，如尿布疹、肛門裂、先天性巨結(jié)腸等病。

如果孩子在日常生活中，不能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，長期飲食不足，造成營養(yǎng)不良，經(jīng)常偏食，或是體內(nèi)的食物纖維過少，經(jīng)常不喝水的情況，都會導(dǎo)致孩子患上便秘的情況，家長們?yōu)榱诉h(yuǎn)離這種疾病，一定要幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，讓孩子多喝水多吃新鮮的瓜果蔬菜。