隨著人們生活水平的提高，有些兒童從小就飲食很好，好吃的不斷，父母也沒(méi)有制止，雖然能吃是福，但是也應(yīng)該節(jié)制進(jìn)食，時(shí)間一長(zhǎng)，最終會(huì)形成兒童肥胖癥，對(duì)于這個(gè)癥狀有沒(méi)有比較好的解決辦法呢?我們一起來(lái)看看。

兒童肥胖癥的問(wèn)題如何解決：

1.限制飲食

限制飲食既要達(dá)到減肥目的，又要保證小兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，因此，開(kāi)始時(shí)不宜操之過(guò)急，使體重驟減，只要求控制體重增長(zhǎng)，使其體重下降至超過(guò)該身長(zhǎng)計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，即可不需要嚴(yán)格限制飲食。

熱量控制一般原則為：5歲以下2.51～3.35MJ/d(600～800kcal/d)，5～10歲3.35～4.18MJ/d(800～1000kcal/d)，10～14歲4.18～5.02MJ/d(1000～1 200kcal/d)。

重度肥胖兒童可按理想體重的熱量減少30%或更多，飲食應(yīng)以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪為宜，動(dòng)物脂肪不宜超過(guò)脂肪總量的1/3。并供給一般需要量的維生素和礦物質(zhì)。為滿(mǎn)足小兒食欲，消除饑餓感，可多進(jìn)食熱量少、體積大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物如巧克力等。

2.增加運(yùn)動(dòng)

肥胖兒童應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣�？上葟男∵\(yùn)動(dòng)量活動(dòng)開(kāi)始，而后逐步增加運(yùn)動(dòng)量與活動(dòng)時(shí)間。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防增加食欲。

3.行為治療

教會(huì)患兒及其父母行為管理方法。年長(zhǎng)兒應(yīng)學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，記錄每日體重，活動(dòng)，攝食及環(huán)境影響因素等情況，并定期總結(jié)。父母就幫助患兒評(píng)價(jià)執(zhí)行治療情況及建立良好飲食與行為習(xí)慣。

總結(jié)以上幾點(diǎn)的建議，家長(zhǎng)在面對(duì)孩子吃的問(wèn)題上應(yīng)該控制在一定的范圍內(nèi)，平時(shí)還應(yīng)該讓孩子多加強(qiáng)鍛煉，不能天天吃不運(yùn)動(dòng)，要保持健康的生活方式，要管住嘴，邁開(kāi)腿，我相信，堅(jiān)持鍛煉就一定會(huì)有收獲。遠(yuǎn)離肥胖的困擾。