感冒之后，很多人都是感冒頭疼，頭暈，甚至有的時候還會覺得迷迷糊糊的，此時很多小孩子還是一點食欲都沒有，小孩子開始出現(xiàn)明顯的厭食傾向，但是此時還是需要吃飯，需要補充身體營養(yǎng)的，那么小兒感冒時適宜吃什么食物？

主食及豆類的選擇：小兒感冒適宜多吃大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。

肉蛋奶的選擇：感冒患兒要多進食乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。

蔬菜的選擇：葉莖類蔬菜可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。

水果的選擇：感冒患兒適宜多吃蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

小兒感冒后飲食適宜吃什么

1、小兒感冒會引起患兒食欲減退、消化不良等癥狀。因此，感冒患兒的飲食應清淡稀軟，便于消化吸收，進食宜采取少量多餐的原則。

2、小兒感冒會導致患兒發(fā)熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而出汗。因此，應及時給患兒補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

3、新鮮蔬果屬于堿性食物，攝入后不利于病毒、細菌等微生物的繁殖。因此，感冒患兒多吃富含鈣、鋅元素及維生素的新鮮蔬果，對病毒有一定的抑制作用。

總之，小兒感冒之后除了要吃上述食物之外，休息和喝水同樣很重要，建議感冒的患兒每天要喝上五杯水，要是不想喝水的話，一定要讓小兒多吃半流質(zhì)食物，一些比較清淡的湯就是最好的選擇，蛋花湯、豆腐湯、水果湯都是不錯的選擇。