在我們的生活中，肥胖的疾病很是常見(jiàn)。不僅是成人，越來(lái)越多的孩子患有肥胖癥。孩子出現(xiàn)肥胖，讓很多家長(zhǎng)感到十分的著急和不知所措，不知道該如何來(lái)調(diào)理孩子的飲食。下面小編就針對(duì)這一問(wèn)題給大家來(lái)詳細(xì)介紹一下關(guān)于小肥胖癥如何進(jìn)行飲食調(diào)理的知識(shí)，希望能有所了解。

1)、長(zhǎng)期地控制熱量的攝入：剛開(kāi)始調(diào)整熱量時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，逐步降低，切不可驟然猛降或降至最低安全水平以下。每天的能量攝入以下低于1000千卡為宜。一般在1200-1500千卡(因人而異)。可從1500千卡→1200千卡→1000千卡逐步遞減下來(lái)。

2)、忌食任何高熱能食物，如高糖份及高脂肪食物，包括一些甜膩、油煎炸食物，如糖果、中西甜點(diǎn)心、甜飲料以及含脂肪較高的硬果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等，含碳水化合物高的食物，如淀粉類、谷類等要限量食用。

3)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，不吃零食和睡前夜宵。進(jìn)餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽。

4)、注意烹調(diào)方法，菜肴制備以蒸、灼、拌、鹵等少油烹調(diào)為主，減少用油量，每日控制在25克以內(nèi)(不吃動(dòng)物油)。豬、牛骨湯、連皮雞湯等含脂肪高，在避免食用。

5)、饑餓時(shí)，宜選食體積大，熱量低，又有飽腹感的食物充饑。多吃新鮮蔬菜，適量吃低糖水果(含糖14%以下)。低糖水果有：楊桃、番石榴、枇杷、西瓜、蘋(píng)果、梨、桔子、火龍果、草莓等。不吃高糖水果：香蕉、芭蕉、荔枝、龍眼、榴梿等。

6)、保持均衡營(yíng)養(yǎng)，每天的食物應(yīng)包括五大類食物，即五谷類、肉類或豆類、蛋奶類、蔬菜瓜果類、油脂類(要盡量減少)。

預(yù)防小兒肥胖癥的方法：

兒童肥胖的治療與成人不太相同，由于其處在身體發(fā)育階段，任何過(guò)激的治療方法，對(duì)兒童的健康發(fā)育成長(zhǎng)都會(huì)構(gòu)成不良影響。加之小兒不象成人那樣能較好地配合醫(yī)生，給治療方案的實(shí)施帶來(lái)一定的困難。因此，家長(zhǎng)的密切合作就顯得尤為重要。

就飲食療法來(lái)說(shuō)，必須有家長(zhǎng)的參與，并要求家長(zhǎng)掌握一些有關(guān)方面的知識(shí),如不讓孩子偏食、過(guò)食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。對(duì)小兒進(jìn)行節(jié)食治療，讓其忍受饑餓之苦，這也是一種較難的事情。因此在進(jìn)行飲食控制之前，務(wù)必將肥胖的危害，節(jié)食的道理和治療方案，耐心而詳細(xì)地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點(diǎn)對(duì)于治療的順利進(jìn)行與否，有著關(guān)鍵性的作用。

總之，上述給大家介紹的關(guān)于小兒肥胖癥的知識(shí)，希望家長(zhǎng)朋友們能夠有更多的收獲和掌握。在我們的日常生活中，家長(zhǎng)們不要過(guò)于溺愛(ài)自己的孩子，要培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。避免出現(xiàn)暴飲暴食，給孩子的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。同時(shí)，配合身體鍛煉，幫助患兒得到更好的恢復(fù)。