肥胖是我們生活中一種很常見的現(xiàn)象，現(xiàn)在越來越多的小孩也加入了肥胖行列，我們都知道身體肥胖的人會有各種各樣的毛病，同時也會給生活 帶來很多的不便，那么良好的飲食習慣可以有效預防這種現(xiàn)象，下面我們來了解一下。

(1)滿足基本營養(yǎng)及生長發(fā)育的需要。飲食構成以碳水化合物為主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白質(zhì)供給能量占30%～35%，脂肪供給能量占20%～25%，碳水化合物供給能量占40%～45%。

(2)宜選用熱量少、體積大的食物醫(yī)學，教育網(wǎng)原創(chuàng)，以滿足患兒的食欲，不致引起饑餓的痛苦。如綠葉菜、蘿卜、豆腐等。進餐次數(shù)不宜過少，必要時，兩餐之間可供低熱量的點心。每餐進食的量應合理。

(3)體重不宜驟減。最初控制體重增加，以后使體重逐漸下降。當降至該年齡正常值以上10%左右時，不再嚴格限制飲食。

(4)注意補充維生素及礦物質(zhì)。

(5)食品應以瘦肉、魚、禽蛋、豆類及其制品、蔬菜、水果為主，限制脂肪攝入量。

以上內(nèi)容是小兒肥胖的飲食保健的相關注意事項，我們要找到過于肥胖會給患者帶來心理和生理上的打擊，對患者的健康成長是非常不利的，因此養(yǎng)成良好的生活習慣和合理安排飲食是很有必要的。