在我們周圍，越來越多的人患有不同種類的疾病，對于小兒哮喘來說，它的病因和種類都是比較多的，日常生活當(dāng)中我們應(yīng)該要選擇一些游泳，打太極拳等這些運(yùn)動(dòng)量比較小的，可以緩解病情，運(yùn)動(dòng)量要從小到大，希望對于存在哮喘的孩子可以是一些這樣的運(yùn)動(dòng)，能夠給我們的身體帶來很大的幫助。下面就讓我們來具體的去了解一下。

1.參加一些競爭性不強(qiáng)的耐力運(yùn)動(dòng)

根據(jù)機(jī)體狀況選擇游泳、散步、慢跑、體操、登樓和太極拳等，關(guān)于運(yùn)動(dòng)量的大小，除運(yùn)動(dòng)性哮喘外，其他所有哮喘患兒在病情緩解期可與正常兒童一樣對待，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸由弱至強(qiáng)。例如：晨跑鍛煉在開始的二周內(nèi)可在5-6分鐘左右，第三周后可以逐漸延長時(shí)間，但要注意在多霧和氣壓低的氣候時(shí)，減少室外活動(dòng)以免吸入滯留低空的一些致敏物質(zhì)或刺激物。

2.參加耐寒鍛煉

耐寒鍛煉應(yīng)在哮喘緩解期進(jìn)行，從夏秋季的溫暖季節(jié)開始逐步進(jìn)行一些耐寒鍛煉，并逐步向秋冬季過渡。這對冷空氣敏感的哮喘患者有一定的幫助。可有計(jì)劃有步驟地逐漸接觸冷空氣(如清晨進(jìn)行室外深呼吸)、洗冷水浴，適量的進(jìn)食冷飲，耐寒鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免刺激過度誘發(fā)哮喘。通過耐寒鍛煉可以明顯的提高病人對寒冷的刺激閾值。

3.腹式呼吸鍛煉

通過腹式呼吸鍛煉可以改變呼吸類型，提高呼吸效率，從而改善哮喘患者的缺氧狀態(tài)。具體方法是：取端坐位，雙手放于雙大腿上，放松上身肌肉開始腹式呼吸煉習(xí)，先收腹經(jīng)嘴縮口呼氣，后凸腹經(jīng)鼻腔吸氣，呼吸要慢而深，吸氣借助呼氣后腹式的反彈力量，不必過度用力，如此反復(fù)進(jìn)行，每日3-5分鐘。

五招教您熱天如何對付哮喘

1.孩子從外面玩得滿頭大汗地回到家里，不要立刻進(jìn)入空調(diào)房間，可以讓孩子先用毛巾將身上的汗水擦干，待情緒穩(wěn)定后，再適當(dāng)享受空調(diào)。

2.空調(diào)溫度設(shè)置不要低于26℃，不要讓孩子正對著空調(diào)的出風(fēng)口。空調(diào)房間中的空氣如果得不到徹底更新和流通，空調(diào)機(jī)內(nèi)積存的病毒和灰塵，也可能誘發(fā)哮喘。因此，空調(diào)房間每天都要定時(shí)開窗換氣，空調(diào)機(jī)也要經(jīng)常清潔保養(yǎng)。

3.盡量讓孩子少吃冷飲，尤其是玩得滿頭大汗時(shí)，更不要打開冰箱拿起冷飲就喝。多喝一些在室溫下自然晾涼的白開水或綠豆湯，可防暑降溫。

4.多洗溫涼水澡，每次洗澡時(shí)水溫要逐漸降低，可以使孩子增強(qiáng)對溫度變化的適應(yīng)能力。從夏季開始培養(yǎng)孩子每天都用涼水洗手洗臉的習(xí)慣，有助于孩子在氣候變化與寒冷季節(jié)的抗病能力。

5.游泳對于哮喘患兒是一項(xiàng)很好的消暑健身運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)空氣濕潤，溫度適宜，對呼吸道沒有刺激，水對胸部持續(xù)均衡的壓力，可以鍛煉心肺功能，增強(qiáng)抵御哮喘的能力。長期堅(jiān)持游泳，有助于降低哮喘發(fā)作。

文章內(nèi)容為我們具體講解了，關(guān)于小兒哮喘這種疾病的一些治療手段，游泳他是，一項(xiàng)比較好的健身運(yùn)動(dòng)，如果長期堅(jiān)持游泳，會(huì)有助于降低哮喘的發(fā)作，多洗溫涼水澡。，讓孩子養(yǎng)成一些用涼水洗手洗臉的習(xí)慣，能夠增強(qiáng)孩子的一些抗病能力。