我們誰不希望孩子的身體是健康的，但是如果孩子 患上了便秘，身體是很難受的，家長(zhǎng)總是希望及時(shí)的給孩子治療，對(duì)于便秘，其實(shí)除了藥物治療之外，食療法越來越被廣大群體所接受。那么治療便秘的食療法主要有哪幾種呢?

1、金蔬菜粥，白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。做時(shí)先將米洗凈，浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈，瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好后放入蔬菜，煮開后即可關(guān)火，放溫服用。提醒一點(diǎn)，注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時(shí)候再加，以減少營(yíng)養(yǎng)素破壞。

2、果仁桔皮粥，甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，適用于胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶貝。

究竟哪幾種良好的生活習(xí)慣會(huì)幫助自己預(yù)防便秘呢?

1、鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過量，因這些食物可以加重出現(xiàn)的小兒便秘。

3、注意每天給小兒補(bǔ)充足量的水。

4、養(yǎng)成按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺的好習(xí)慣。形成有規(guī)律的*生物鐘。這樣有利于孩小兒胃液正常作用，有助于食物的消化。

以上介紹的這兩種食療法，在日常的生活當(dāng)中，要實(shí)現(xiàn)其實(shí)也很容易，特別是需要的材料也都是比較常見的，孩子即不用忍受藥物的藥性，還能夠?qū)⒓膊≈斡�了，可是說是一種完美的治療方案。希望本文能夠幫助廣大的便秘兒童患者盡快的恢復(fù)健康。