成年人如果患上厭食癥，吃不下飯，就可能導(dǎo)致身體虛弱，免疫力下降，很多疾病就開始隨之而來，那么如果是孩子發(fā)生厭食癥，后果更是嚴(yán)重，所以多數(shù)的家長(zhǎng)看到孩子不吃飯就特別的著急，下面我們一起看看厭食癥的預(yù)防方法有什么?

人們預(yù)防厭食癥的方法

1、作息規(guī)律

睡眠時(shí)間充足，孩子精力旺盛，食欲 感就強(qiáng);睡眠不足，無精打采，孩子就不會(huì)有食欲，日久還會(huì)消瘦。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可促進(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，促進(jìn)食欲�？傊�，合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動(dòng)、保護(hù)和促進(jìn)食欲。

2、飲食規(guī)律

所謂定時(shí)進(jìn)餐，就是按頓吃飯，不暴飲暴食,并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時(shí)候，就會(huì)渴望進(jìn)食。

絕對(duì)不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進(jìn)行，否則會(huì)影響食欲。

以上所介紹的就是關(guān)于小兒厭食癥的一些預(yù)防措施，另外除了以上的預(yù)防方法外，做家長(zhǎng)的還有幫助孩子保持良好的心態(tài)，不要過分的指責(zé)孩子，避免孩子的情緒有起落，這樣對(duì)身體健康造成損害。