寶寶厭食一直困擾很多家長(zhǎng)，有的時(shí)候孩子不喜歡吃飯了，看到食物就覺(jué)得非常的反胃，這個(gè)時(shí)候就需要緩解一下寶寶厭食的問(wèn)題，目前來(lái)說(shuō)寶寶厭食可以通過(guò)幾個(gè)方面進(jìn)行著手的，到底怎么樣來(lái)解決寶寶的厭食問(wèn)題呢，簡(jiǎn)單了解一下。

寶寶拒絕吃東西，媽媽要搞清楚他為什么不吃。有些寶寶是因?yàn)闆](méi)有食欲，對(duì)眼前的食物很抵觸，不是閉著小嘴不肯吃，就是吃進(jìn)嘴里嚼一嚼又吐出來(lái)。

糾正非疾病因素引起的厭食癥應(yīng)從下列7個(gè)方面著手：

1、定時(shí)進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食。就是按頓吃飯。

小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。

絕對(duì)不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過(guò)多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。

2、節(jié)制冷飲和甜食。

冷飲和甜食孩子都愛(ài)吃，但這兩類食品均影響食欲。

中醫(yī)認(rèn)為冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認(rèn)為會(huì)降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過(guò)多也會(huì)礙胃。這兩類食品飽腹作用強(qiáng)，影響吃正餐，所以要有節(jié)制。

3、飲食合理搭配。

小兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要靠從食物中攝取，但對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要并不是等量的，所以父母應(yīng)了解這方面的知識(shí)，注意各營(yíng)養(yǎng)素間的比例，以求均衡飲食。

每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細(xì)、干稀搭配。此外，有些水果過(guò)量食入會(huì)產(chǎn)生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘。

4、講究烹調(diào)方法。

經(jīng)過(guò)烹調(diào)，食物的結(jié)構(gòu)變了，變得易于消化吸收。但烹制食物，一定要適合孩子的年齡特點(diǎn)。

如斷奶后，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細(xì)、軟、爛;隨著年齡的增長(zhǎng)，咀嚼能力增強(qiáng)了，飯菜加工逐漸趨向于粗、整。

5、防止挑食和偏食。

挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體十分不利。

首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子，不要當(dāng)著孩子說(shuō)自己不喜歡吃什么，也不要強(qiáng)迫孩子吃當(dāng)時(shí)不愛(ài)吃的飯菜。其次孩子喜歡吃的飯菜要適當(dāng)?shù)叵拗�，防止過(guò)食損傷脾胃。還有要經(jīng)常變換飯菜花樣，使孩子有新鮮感，提高他們的食欲。

6、保證充足睡眠，適量活動(dòng)，定時(shí)排便。

合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動(dòng)、保護(hù)和促進(jìn)食欲。

7、改善進(jìn)餐環(huán)境。

如進(jìn)餐時(shí)，大人過(guò)多地說(shuō)笑，聽(tīng)廣播，看電視，小兒吃飯的注意力很容易被分散，進(jìn)餐的興趣隨之消失，進(jìn)餐的動(dòng)作也就停止了。所以應(yīng)該排除各種干擾，讓孩子專心吃飯。

小兒進(jìn)食父母不能過(guò)多干涉，更不能強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。在餐桌上要力求為孩子創(chuàng)造一個(gè)安詳、和睦的家庭氣氛。另外，盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。

寶寶厭食的危害是很大的，而且要掌握一些具體的解決方法，比如上面提到的改善一下進(jìn)餐的環(huán)境，而且要保證有一個(gè)充足的睡眠，甚至也需要合理的生活規(guī)律等，只有努力保護(hù)一下食欲，而且要讓孩子對(duì)食物產(chǎn)生一定的興趣。