兒童時(shí)期肥胖癥相當(dāng)嚴(yán)重，較多的兒童出現(xiàn)了肥胖癥的癥狀，因此傷害到了患兒的身體健康，希望各位家長(zhǎng)可以將肥胖癥關(guān)注起來，而且要做一些此病的預(yù)防才可以，接下來為大家介紹一下肥胖癥疾病的預(yù)防辦法會(huì)有哪些呢。

兒童肥胖癥的預(yù)防：

兒童肥胖不僅會(huì)影響孩子的體型，還會(huì)影響孩子的健康，引起成人肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等，給孩子的未來造成潛在的危害。為了防止兒童肥胖，家長(zhǎng)要從幼兒開始做起，在孩子出現(xiàn)體重超重時(shí)就進(jìn)行早期干預(yù)。以下幾點(diǎn)可幫助家長(zhǎng)預(yù)防兒童肥胖癥：避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長(zhǎng)在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個(gè)重要原因是家長(zhǎng)強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長(zhǎng)仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營(yíng)養(yǎng)過剩。

嬰兒4個(gè)月前不加固體食物。專家建議4-6個(gè)月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

少吃油炸類食品。當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)。有肥胖趨勢(shì)的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。

防止小兒過量攝取食物：當(dāng)遇到食譜上有兒童非常喜愛的食品時(shí)，小兒的克制力是比較差的，他們只會(huì)根據(jù)自己的欲望無所顧忌地吃與喝，這時(shí)就需要成人的幫助。一般4—6歲小兒一日的谷類食物量約180—220克左右;肉類60—70克;蛋類50—60克。如果孩子的進(jìn)食量已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出此量，就應(yīng)限制他進(jìn)食。當(dāng)然，如果偶爾出現(xiàn)l一2次，此類情景倒也不必在意，若經(jīng)常性發(fā)生，則必須加以制止。注意限制孩子甜食的入量：因?yàn)樵诟恻c(diǎn)和冷飲里的糖份是比較高的，而這類食物又深受孩子的喜愛，所以要防止甜食的過多攝入，以減少多余的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

看了上面的介紹之后，相信家長(zhǎng)朋友們認(rèn)識(shí)到了能預(yù)防小兒肥胖癥的措施是什么了，肥胖癥在孩子的身邊相當(dāng)?shù)亩嘁姡瑫?huì)有較多的因素誘發(fā)肥胖癥的出現(xiàn)，提醒各位家長(zhǎng)朋友應(yīng)當(dāng)提防肥胖癥的出現(xiàn)，尤其是要注意展開肥胖癥的預(yù)防工作。