日常生活當中較多的兒童會出現(xiàn)肥胖癥的癥狀，受到了肥胖癥的傷害，因此家長們要警惕此病的出現(xiàn)，而且應當進行肥胖癥的預防才可以，關于預防肥胖癥的措施有很多，希望媽媽們能清楚的了解相關的知識，認識一下此病的預防措施有哪些呢。

多喝果汁和水，少喝甜飲料，肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。不要暴飲暴食，少食多餐，在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

父母、祖輩的意見要統(tǒng)一，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補充營養(yǎng)多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴重。因此，父母應逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習慣。孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。

少看電視，多運動，吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調動孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運動。專家認為，要克服孩子的惰性，應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動，那么一天四五次，每次10分鐘，也能達到健身的效果。

圍產期保健應包括嬰兒喂養(yǎng)的指導，強調母乳喂養(yǎng)的好處，給予母乳喂養(yǎng)的具體指導，并宣傳過度喂養(yǎng)的危害。在嬰兒期，鼓勵純母乳喂養(yǎng)4~6個月。在寶寶早期要培養(yǎng)良好的進食習慣、建立規(guī)律的生活制度，避免過度喂養(yǎng)和過度保護。在生后前4個月不添加固體食物。每月測量并記錄體重，如果發(fā)現(xiàn)寶寶體重增長過速，要給媽媽及時指導，少給、晚給固體食物，尤其是谷類，代之以水果和蔬菜。對學齡兒童和青春期少年， 胖孩子自我意識和自我控制能力逐漸完善，加強營養(yǎng)教育和健康教育十分重要，宣傳營養(yǎng)知識、引導正確的食物選擇、鼓勵多吃水果和蔬菜、去除或減少飲食中多脂、含糖的食物成分�？刂瓶措娨暫屯骐娮佑螒虻臅r間并減輕學業(yè)負擔。每天進行至少30分鐘的中等強度的體育運動或體力活動。

以上的這些知識帶大家認識到了肥胖癥的預防辦法是什么了，肥胖癥具有極強的危害性，讓患兒的體型過于臃腫，傷害了患兒的健康，因此家長們需要正確的去了解肥胖癥的知識，在孩子的發(fā)育期間做好肥胖癥的預防才可以。