便秘這種疾病在小孩身上是非常常見(jiàn)的疾病之一，當(dāng)小孩發(fā)現(xiàn)有便秘的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要重視，保持室內(nèi)空氣流暢，避免吃辛辣和冰冷食物，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，多喝水和面湯之類的，在學(xué)齡兒童醫(yī)院，由于睡眠不足和學(xué)習(xí)緊張，也可引起便秘，以下我們就聽(tīng)聽(tīng)專家醫(yī)生的講解。那么，如何有效的預(yù)防小兒便秘呢？

1、改變飲食結(jié)構(gòu)：主張母乳喂養(yǎng)，乳母應(yīng)注意飲食均衡，不宜過(guò)食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應(yīng)盡可能多吃青菜和水果。母乳喂養(yǎng)的嬰兒出現(xiàn)便秘時(shí)，可另加潤(rùn)腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。

2、人工喂養(yǎng)兒易發(fā)生便秘，可適當(dāng)減少牛奶的喂入量，添加輔食，如牛奶中加糖，喂食 蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。幼兒可多進(jìn)食蔬菜、水果、粗糧、番薯等。

3、對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良的患兒應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力，使腹壁和腸壁增厚，張力增加，從而改善便秘的癥狀。

4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建議小兒要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情況下，不輕易更改排便時(shí)間，不隨意減少排便次數(shù)。對(duì)于便秘患兒，便前可先讓其做下蹲動(dòng)作，增加腹壓，或順時(shí)鐘方向按摩腹部，促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，達(dá)到排便的目的。

5、忌食辛辣燥熱之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，飲食宜清淡，可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節(jié)瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。

溫馨提示，在學(xué)齡段的兒童要保持休息和睡眠，都發(fā)現(xiàn)兒童便秘的食物要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院去治療，有些家長(zhǎng)對(duì)兒童便秘不重視，而得不到有效的治療方案，便秘如果長(zhǎng)期不治療的話，容易得小兒心腦血管疾病，以上是專家醫(yī)生的，講解和治療方案，希望大家早日康復(fù)。