小孩便秘的發(fā)生確實(shí)影響著孩子的健康，所以對于小兒便秘家長們千萬不要忽視，要在孩子患病的時候及時發(fā)現(xiàn)及早采取治療措施，這樣才能夠幫助孩子減少一些健康上的危害，那么有必要去了解關(guān)于小孩便秘的物理治療方法到底有什么?

第一、可以多食用一些蘇糖等膳食纖維

飲食問題是引發(fā)便秘的額主要因素，我們都知道，*內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境是腸道，其中生活著100余種、數(shù)以十萬億計(jì)的細(xì)菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大類，雙歧桿菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護(hù)神，與腸粘膜細(xì)胞結(jié)合形成微生物屏障，抑制有害菌生長，抵御外來病原菌入侵，增強(qiáng)*免疫力。

第二、訓(xùn)練排便習(xí)慣

訓(xùn)練排便習(xí)慣是針對嬰兒患者來說的，一般情況下，嬰兒從3～4個月起就可以訓(xùn)練定時排便。因進(jìn)食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

第三、腹部按摩

對于孩子來說，在睡前做做腹部按摩，這樣做可以促進(jìn)腸蠕動，具體方法是：仰著躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。

老年人該如何預(yù)防便秘呢

首先，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

養(yǎng)成定時的排便習(xí)慣是預(yù)防便秘的常見方法，一般來說，老年人最好要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅(jiān)持，就會形成定時排便的條件反射。

其次，多飲水

很多老年人不愛喝水，其實(shí)這是便秘出現(xiàn)的主要病因，因此，每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。老年人平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。

第三、調(diào)整飲食

預(yù)防便秘還需要注意飲食，專家指出：老年人平時應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

上面的文章內(nèi)容關(guān)于小兒便秘物理治療方法為大家做了具體的介紹，希望了解了小兒便秘的這些治療方法，在以后當(dāng)孩子出現(xiàn)便秘的時候，家長們能夠根據(jù)上面的這些治療方法正確幫助孩子做好治療，早一些緩解治愈疾病才好。