青春期前就應(yīng)該學(xué)習(xí)和了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)初潮這一個(gè)生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，明白這是所有女性必然要經(jīng)歷的過程。不要有緊張和焦慮的心情，要用平常心來對(duì)待，保持心情愉快，防止因低落而引起痛經(jīng)。不良生活習(xí)慣導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

起居無度據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

過度節(jié)食有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

神經(jīng)內(nèi)分泌 主要是下后腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病.

月經(jīng)不調(diào)對(duì)女生影響特別大，會(huì)使身體出現(xiàn)各種問題，對(duì)抵抗力，皮膚也會(huì)有影響。因此女生要算好經(jīng)期，出現(xiàn)長時(shí)間的延遲和提前要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，提高自己的體能素質(zhì)，不吃太刺激的食物，每天規(guī)律健康飲食，這些都會(huì)對(duì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有影響的。