許多女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，很多人們都選擇了忍耐，覺得一個月只有幾天，忍一忍就過去了，這種片面的認知，促使了痛經(jīng)這項疾病發(fā)生的越來越嚴重，女性在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，必須及時的接受專業(yè)檢查，那么，痛經(jīng)都有哪些治療措施呢？

1、熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。

2、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。

3、經(jīng)常運動：尤其在月經(jīng)來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

4、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

5、服用止痛藥：阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經(jīng)痛。當經(jīng)痛開始時，用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經(jīng)痛。

6、飲食與營養(yǎng)療法：利用飲食調(diào)整減輕痛經(jīng)是解決痛經(jīng)問題的有效途徑，雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施：

7、減少脂肪的攝�。褐�肪會使雌激素含量上升，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。你的飲食中油類愈多，你體內(nèi)的雌激素量也就多。如果你將飲食中的油脂量減少，雌激素在一個月之內(nèi)就會明顯的降低。谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。

8、指壓法：足部含有一些指壓點，被認為骨盆部位的脈絡相連。在腳踝兩邊的凹陷處的子宮與卵巢區(qū)，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其他指尖捏后，接著跟腱而上，直至小腿肌。右腳做完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

9、練習瑜珈操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

溫馨提示，當痛經(jīng)出現(xiàn)的時候，可以及時地使用家庭的治療措施，尤其是女性們都應該及時掌握正確的預防方法，除了平時要堅持做鍛煉之外，在經(jīng)期的時候要特別注意腹部保暖，可以多喝一些熱草茶，尤其是熱檸檬汁，都能夠起到很好的去寒效果。