乳腺增生是女性乳腺常見病之一，有較高的發(fā)病率。雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)可以通過藥物治療或手術(shù)治療，但是中醫(yī)藥有許多預(yù)防乳腺增生的方法。以下是一些中醫(yī)預(yù)防乳腺增生的方法，供廣大女性朋友參考。

　　首先，中醫(yī)強調(diào)飲食調(diào)養(yǎng)。食物可以直接影響*內(nèi)環(huán)境，進而影響機體的正常功能，是預(yù)防乳腺增生的重要因素。如要有益于女性健康的食物，包括黑木耳、黑豆、芝麻、核桃、香菇、海帶等含有豐富的營養(yǎng)成分，有補腎、養(yǎng)血、滋陰、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效；同時建議少吃油膩、辛辣刺激等易引起內(nèi)熱的食物。另外，中醫(yī)還強調(diào)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定等，這些都可以改善機體環(huán)境，減少患上乳腺增生的幾率。

　　其次，中醫(yī)也倡導(dǎo)通過適當(dāng)?shù)倪\動來預(yù)防乳腺增生�，F(xiàn)代科學(xué)證明，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進身體健康，增加機體的免疫力，預(yù)防和治療乳腺增生，比如常見的瑜伽、太極拳、慢跑等，既可以促進乳腺局部的血液循環(huán)，加快新陳代謝，消除疲勞，也可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，保持身體的平衡。

　　還有，中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生和精神因素有關(guān)系，情緒過度波動會使孕激素水平驟然升高，從而導(dǎo)致機體的內(nèi)分泌紊亂，加重乳腺增生的發(fā)病率。因此，女性需要保持心情愉快，避免情緒波動，適當(dāng)減輕生活工作壓力，此外還可以進行有益的調(diào)理，如聞香、聽音樂、讀書、發(fā)呆等，有助于恢復(fù)內(nèi)心平靜，最好在大自然中散步，緩解身心疲勞，增強抗病能力。

　　綜上所述，中醫(yī)對于女性預(yù)防乳腺增生的建議有很多種，不許每個人都能做到，但咱們要重視自身情況，或最大限度地去執(zhí)行，從而達到減少發(fā)生乳腺增生的幾率。同時，如有疑似乳腺增生，要及時來治療，詳細(xì)詢問相關(guān)情況，進行全面檢查后對癥治療，做好自我保健，才能更好地保障女性健康。