很多女性朋友認(rèn)為，在經(jīng)期，有痛經(jīng)是很正常的，但其實(shí)這是錯(cuò)誤的，如果女性在生活和工作中，受到了痛經(jīng)的困擾，就會(huì)影響日常的生活和工作的效率。而且，女性也會(huì)因此而變得脾氣暴躁。下面就為大家介紹夏季如何預(yù)防痛經(jīng)吧。

那么，在夏季應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)出現(xiàn)呢

一、避免冷飲：夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者應(yīng)該要多喝溫開(kāi)水，不應(yīng)多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋，這樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少，縮短周期，使下腹疼痛加重。

二、勞逸結(jié)合：經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐姿伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

三、切勿貪涼：夏季出汗較多，毛孔開(kāi)放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹(shù)陰下、涼臺(tái)上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng);空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過(guò)低;沐浴后要把身上的水擦干，尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒。

四、保持愉快心情：女性朋友在平時(shí)要注意保持心情的舒暢，勿使七情過(guò)度，在平時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)自己喜愛(ài)的音樂(lè)，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等，消除緊張、煩悶、恐懼的心理，真正做到脾平和，經(jīng)候如常。

通過(guò)介紹我們的介紹，我們建議女性朋友在日常生活中要保持良好的心情，當(dāng)然還要多注意自己的作息，多運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期有痛經(jīng)的癥狀，及時(shí)的治療，最后祝大家身體健康。